أمراض المناعة الذاتية

يتمثل أساس أمراض المناعة الذاتية في فشل قدرة الجهاز المناعي على التمييز بين العدو الخارجي وبين ما هو داخل الجسم بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك يهاجم جهاز المناعة أنسجة الجسم ذاته وقد يهاجم خلية منفردة أو عضواً أو حتى جهازاً بأكمله.

أشهر أنواع أمراض المناعة الذاتية

الذئبة الحمراء – الصدفية – التهاب المفاصل الروماتويدي – التصلب المتعدد – وهن العضلات – مرض السكري النوع الأول

أعراض مرض المناعة الذاتية

تختلف علامات وأعراض أمراض المناعة الذاتية باختلاف المرض ومن أشهر أعراضها:
• آلام المفاصل ووهن العضلات والشعور بالتعب والإجهاد
• الطفح الجلدي المتكرر وحساسية الشمس
• فقدان الشعر أو بقع بيضاء على الجلد أو داخل الفم
• التهاب الأعصاب الرئيسية أو الطرفية
• الإجهاض المتعدد

مجموعات الغذاء الموصى بها:

• تناول الأغذية الورقية الغنية بالألياف خاصة الكرنب والقرنبيط والبروكلى واللفت والسبانخ وتجنب السكر والأطعمة المصنعة لتساعد جسمك على التخلص من السموم.
• تناول الأغذية التي ترفع من مستويات الجلوتاثيون، أحد أقوى مضادات الأكسدة بالجسم وتوجد في الخضروات الغنية بالكبريت كالبصل والبروكلي والقرنبيط.
• بذور الكتان وزيت بذر الكتان الغنيان بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي قد تمنع الالتهاب المزمن وتخفف الأعراض المصاحبة لآلام التهاب المفاصل.
• تناول الأناناس حيث يحتوي على إنزيم البروميلين النشط. وقد استخدم لعدة قرون في أمريكا الوسطى والجنوبية لعلاج الالتهاب.
• تناول الكاروتين (فيتامين أ) الذي يشمل بيتا كاروتين لأن وجوده في النظام الغذائي يحمي من الالتهابات. المصادر الجيدة للكاروتين تتضمن المشمش، الجزر، القرع، البطاطا الحلوة، والسبانخ، واللفت، الجوز، والكرنب.
• تجنب الباذنجان، الفلفل، الطماطم، والبطاطس قدر المستطاع.
• تجنب الجلوتين في غذائك حيث يرتبط هذا البروتين (موجود في القمح والشعير) بالعديد من أمراض المناعة الذاتية.
• تجنب ملح الطعام المكرر فقد تبين أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض أمراض المناعة الذاتية.

المكملات والأعشاب:

• فيتامين D: أظهرت الدراسات أن انخفاض فيتامين D يساهم في تطور التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية.
• زيت السمك وفيتامين Cوالبروبيوتيك: للمساعدة في تهدئة الاستجابة المناعية بشكل طبيعي.
• العسل الجبلي: بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والتي تأتي من زهور الجبال النادرة يعتبر مقوياً رائعاً للمناعة ويحسن الأداء المناعي عند الأصحاء من البالغين ويقاوم الالتهابات ويسكن الألم.
• صمغ النحل: من أغنى المنتجات الطبيعية بمضادات الأكسدة (الفلافونويد) ويعمل كمضاد للالتهاب.
• الشاي الأخضر: يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة (بوليفينول) والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تحمي من التهاب المفاصل.
• بذور الكرفس وزهور الكاموميل وجذور الزنجبيل والكركم أصبحت تستخدم كعلاج فعال لتسكين آلام التهاب المفاصل.
• الروزماري لما له من تأثير مسكن لآلام المفاصل.

نصائح لأسلوب حياة صحية:

 يجب ألا تقل فترة نومك العميق عن 6-8 ساعات يومياً بحيث يحصل جسمك على الوقت الذي يحتاجه لإصلاح الأنسجة والمفاصل.
 واظب على ممارسة الرياضة، فهي مضاد طبيعي للالتهاب.
 الابتعاد عن التوتر وممارسة الاسترخاء العميق مثل اليوجا والتنفس العميق أو التدليك، تحسن من الإستجابة المناعية للجسم.
 اتبع نظام صيام شهري لتخلص جسمك من السموم.
 تخلص من العادات السيئة كالتدخين والسهر وشرب الكحوليات والمنبهات.
 تناول 3 لتر ماء يومياً يساعدك فى التخلص من السموم ورفع كفاءة العمليات الحيوية المختلفة داخل الجسم.
 مركبات الأوميجا من أفضل ما يكون فى غذائك الصحي.
 أي مشكلة طبية تحتاج لعلاجها بمعرفة طبيب متخصص ويجب أخذ رأي طبيبك قبل استخدام أي نظام غذائي.

تنبيه هام:

تنبيه هام: التعليمات والتوصيات المذكورة في هذا النظام الغذائي هي تعليمات عامة ولا تراعي الفروق بين الأفراد. أي حالة صحية يجب أن تعالج عن طريق طبيب متخصص وننصح بإستشارة طبيبك قبل تناول أي منتج قد يؤثر على صحتك.

    منتجات إمتنان لأمراض المناعة الذاتية Products