بواسير Hemorrhoids

البواسير هي انتفاخات مؤلمة في الأوردة الموجودة بالجزء السفلى من المستقيم أو فتحة الشرج وقد تؤدي في بعض الأحوال إلى النزيف الشرجي. تنتج البواسير نتيجة الضغط الزائد على تلك الأوردة ويكون السبب عادة هو وجود إمساك بالإضافة إلى ضعف الأوردة. كانت البواسير من الأمراض الشائعة بين كبار السن والنساء أثناء فترة الحمل، ولكنها الآن تصيب الشباب ممن يعتمد غذاؤهم على الوجبات السريعة ويفتقر إلى الألياف، ومن لا يهتمون بممارسة الرياضة، ومن يقتضي عملهم الجلوس لساعات طويلة. كما أنها تحدث نتيجة زيادة ضغط البطن مثل السعال الشديد، الإمساك، رفع الأحمال الثقيلة، السمنة، وأشهر الحمل الأخيرة.

مجموعات الغذاء الموصى بها:

يعتمد الغذاء أساساً على تناول الأطعمة الغنية بالألياف و فيتامين “C” مع شرب كميات كبيرة من السوائل (الماء- العصائر- الشايات العشبية) وذلك للمساعدة على التئام البواسير وتلطيف آلامها ومنع تكرارها.
• الحبوب الكاملة الغنية بالألياف مثل القمح الكامل والشعير والشوفان والأرز البني والكينوا وعليك أيضاً بالألياف سهلة الهضم مثل بذور السيليوم والكتان فهي تعتبر من الألياف غير المهيجة للمعدة . ابدأ تناول الألياف تدريجياً حتى تتجنب الانتفاخ.
• جميع الخضروات وعصائرها ، وخصوصا الخضروات الورقية داكنة اللون لاحتوائها على فيتامين K الذي يساعد على التئام الأنسجة، بالإضافة إلى الفلفل الأحمر والقرع والبطاطس .
• الفواكه الطازجة وعصائرها وخصوصاً الفواكه الغنية بفيتامين C مثل التوت والكيوي والبرتقال والجريب فروت إلى جانب الأطعمة سهلة الهضم كالموز والأفوكادو والبطيخ. الفواكه المجففة وخاصة القراصيا والتين يحسنان أيضاً من حركة الأمعاء.
• الدهون (تؤخذ بمفردها وليس مع الطعام) تعمل على تبطين وتشحيم جدارالأمعاء وأفضلها زيت جوز الهند، السمن، زيت الزيتون وزيت بذر الكتان.
• الزبادي الطازج ومنتجات الصويا المتخمرة مثل الميسو يعيد توازن البكتيريا النافعة ويحافظ على أداء وحركة الجهاز

المكملات والأعشاب:

• الفيتامينات والمعادن : فيتامين E وC والزنك لالتئام الأنسجة. فيتامين K والكالسيوم لإيقاف النزف ومنعه.
• الفلافونويد: وهي إحدى أنواع مضادات الأكسدة تتميز بعملها كمضاد قوي للالتهابات. يعتبر صمغ النحل والشاي الأخضر والأسود والرويبيس والتوت والبقدونس من أغنى مصادر الفلافونويد.
• الفصفصة وعشبة القمح: مصدر لفيتامينات A,B,E,Kمع الزنك والكلوروفيل ينشط التئام الجروح ويحمي ضد العدوى
• الكاموميل: قلما تجد مرضاً في الجهاز الهضمي من التهاب الفم حتى البواسير إلا ولزهور الكاموميل دور هام فيه، ولذا فقد لُقبت ب”أُم الجهاز الهضمي”. ويمكن استخدامها خارجيا في حمام ماء دافئ لتخفيف الالتهاب.
• الأعشاب المحفزة للهضم: مثل الهندباء والكركم والزنجبيل تعمل على منع الإمساك. الكركم مضاد للالتهاب أيضاً.
• خلاصة الصبار: مطهر فعال يساعد على تخفيف الألم وإسراع عملية الالتئام. فيتامين E لتجديد خلايا الجلد.
• خل التفاح: موضعياً يعتبر من أقدم وأنجح الأساليب لانقباض الأوردة وتقليل تورمها.
• مستخلص بذور العنب: يقلل تورم الأوردة ويقويها. متوفر في الصيدليات باسم: Grape Seed Extract

نصائح لأسلوب حياة صحية:

• احرص على تناول وجبات خفيفة متعددة بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية.
• تناول على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا لتجنب الإمساك. لا ينصح باستخدام الملينات لأنها قد تضر أكثر ما تنفع.
• لا تؤجل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في التبرز. لا تستعجل ولكن لا تجلس لأكثر من عشر دقائق في المرة الواحدة، واحرص على ألا حتى وإن لم تشعر بالانتهاء. استخدم مناديل ورقية رقيقة وناعمة لمنع حدوث حكة أو نزيف.
• تجنب العوامل التي تؤدي إلى حدوث البواسير: مارس الرياضة بانتظام، قلل الوجبات السريعة، تجنب رفع الأحمال الثقيلة.
• قد تروق لك لأول مرة فكرة “الحمام البلدي”. يشعر المرضى بارتياح عند القرفصة لأن أكثر الضغط يكون على الفخذين.
• حافظ على النظافة عن طريق حمامات المياه الدافئة لتنظيف الجلد وتقليل الاحمرار، تجنب الصابون فقد يؤدي إلى تفاقم البواسير .
• لا تستخدم مسكنات الأسبرين والفولتارين والبروفين حيث أنها قد تسبب النزف من البواسير.
• ينصح باستخدام الملابس الداخلية القطنية حيث أنها لا تعيق الدورة الدموية.
• تجنب الضغوط العصبية قدر الامكان ، خذ وفرة من الراحة واحرص على الا تجهد نفسك .
• في حالة وجود نزيف بالبواسير يجب الذهاب إلى الطبيب المختص ويجب اخذ رأيه قبل استخدام اي نظام غذائي .

تنبيه هام:

تنبيه هام: التعليمات والتوصيات المذكورة في هذا النظام الغذائي هي تعليمات عامة ولا تراعي الفروق بين الأفراد. أي حالة صحية يجب أن تعالج عن طريق طبيب متخصص وننصح بإستشارة طبيبك قبل تناول أي منتج قد يؤثر على صحتك.

    منتجات إمتنان لبواسير Hemorrhoids Products