تضخم البروستاتا الحميد

البروستاتا هي غدة ليفيّة هرمونيّة توجد حول مجرى البول عند عنق مثانة الرّجل لإفراز السائل المنوي. وتضخم غدة البروستاتا أمر شائع بين حوالي 60٪ من الرجال ممن أعمارهم 60 عاماً أو أكثر، وسببه غير معروف، ولكن يتفق معظم الخبراء أنه يرتبط مع التغيرات في مستويات الهرمون في جسم الرجل بسبب الشيخوخة.

أهم أعراض تضخم البروستاتا الحميد

 دفق البول المتقطع، الضعيف والمتردد.
 الشعور برغبة ملحة في التبول وتسرب البول.
 التبول في فترات زمنية متقاربة، وفي ساعات الليل.

ويمكن أن تتراوح هذه الأعراض بين معتدلة وحادة. ويشعر كثير من الرجال بالقلق من أن وجود تضخم بالبروستات يعني أن لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان البروستاتا، ولكن هذه ليست الحقيقة، فلا يتعرض الرجال الذين يعانون من تضخم البروستات لخطر الإصابة بسرطان البروستات مقارنة بالرجال غير المصابين بتضخم البروستاتا.

مجموعات الغذاء الموصى بها:

• الفواكه الغنية بمادة الليكوبين، وهو مركب طبيعي يوجد في الطماطم والبطيخ والجريب فروت يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 50 % عند الرجال.
• الزنك: يحتاجه الجسم لكي يستفيد بطريقة صحيحة من الليكوبين الموجود في الفواكه والخضروات ويمكن العثور عليه في المحار والكبد وجنين القمح والمكسرات واللحوم والبقول.
• السمك والبيض واللحوم والمكسرات والزيوت النباتية كلها تحتوي على فيتامين E والسيلينيوم وهو معدن مفيد لصحة البروستاتا. اللوز البرازيلي هو أغنى الأطعمة بالسيلينيوم.
• فول الصويا يحتوي على مركبات الفلافونويد وهي المركبات التي تساعد الجسم في تحقيق التوازن الهرموني المطلوب لحماية البروستاتا

المكملات والأعشاب:

• خلاصة البلميط المنشاري Saw palmetto extract : يعتقد أن لهذا العشب تأثير مشابه للأدوية الهرمونية التي تعمل على إيقاف تحويل التستوستيرون إلى المركب الهرموني الذي يؤدي لتضخم البروستاتا.
• الفلفل الاحمر: لتنشيط الدورة الدموية و صحة القلب والحماية من سرطان البروستاتا.
• بذور القرع العسلى: بمقدار 20 – 40 جم يوميا لتخفيف الأعراض والحفاظ على صحة البروستاتا.
• حبوب اللقاح والبذور (الكتان، السمسم، عباد الشمس) غنية بمادة البيتاسيتوستيرول المخففة لأعراض الغدة.
• جنين القمح: يحتوي على الزنك والسيلينيوم و فيتامين E وكلها عناصر مخففة للالتهاب والأعراض والتضخم.

نصائح لأسلوب حياة صحية:

• الحد من شرب المياه الغازية والمشروبات المحتوية على كافيين.
• عدم شرب المياه قبل النوم بساعة من اجل تجنب الاستيقاظ المتكرر للتبول ليلاً.
• عدم حبس البول لفترات طويلة ، والاستجابة بشكل سريع لشعور الرغبة في التبول.
• عمل روتين لأوقات التبول اليومية من خلال الاعتياد على الذهاب للحمام كل بضعة ساعات قد يساعد على تخفيف الأعراض.
• التعود على منح البول فترة كافية للتأكد من نزوله بالكامل.
• الانتظام على ممارسة الرياضة يساعد في تخفيف الأعراض.
• الجلوس فى حوض الاستحمام المملوء بالماء الساخن من الممارسات الهامة للوقاية من التهابات البروستاتا

تنبيه هام:

تنبيه هام: التعليمات والتوصيات المذكورة في هذا النظام الغذائي هي تعليمات عامة ولا تراعي الفروق بين الأفراد. أي حالة صحية يجب أن تعالج عن طريق طبيب متخصص وننصح بإستشارة طبيبك قبل تناول أي منتج قد يؤثر على صحتك.

    منتجات إمتنان لتضخم البروستاتا الحميد Products